一、基础清洁步骤（日常控油适用）

1. 预处理：温水充分湿润头皮与发丝

• 用38℃左右温水（接近体温，不烫头皮）彻底浸湿头发，从头皮到发梢均匀冲透，避免冷水（清洁力不足）或热水（刺激头皮、破坏屏障）。
• 轻柔揉搓头皮 10-15 秒，初步冲掉表面灰尘和浮油，为后续清洁打基础。

2. 取量与起泡：避免直接接触头皮

• 根据发长取量：中短发（及肩）取1-2 泵（约 5-10ml），长发（过肩）取2-3 泵（约 10-15ml），油性发质可适当增加，但不建议过量（易残留）。
• 关键步骤：将洗发水挤入手心，加少量温水揉搓至产生丰富细腻泡沫（未起泡的原液直接接触头皮易刺激），再涂抹于头皮和发丝。

3. 按摩清洁：重点控油 + 保护头皮

• 用指腹（而非指甲） 以画圈方式按摩头皮，重点清洁前额、头顶、后脑勺等易出油区域，力度轻柔（避免抓挠损伤头皮），按摩时间控制在1-2 分钟（过长易过度清洁）。
• 发梢部分轻轻带过即可，无需反复摩擦（防止毛鳞片受损、发丝干燥）。

4. 冲洗：彻底冲净，避免残留

• 用温水从头皮到发梢缓慢冲洗，确保洗发水泡沫完全冲净（残留会导致头皮瘙痒、油腻反弹），冲洗时间建议不少于1 分钟，尤其注意发际线、耳后、发缝等隐蔽部位。

二、蓬松增效技巧（打造高颅顶 / 细软塌适用）

1. 二次清洁（针对超油 / 细软发质）

• 若头皮出油特别严重或头发易扁塌，可在第一次清洁后，间隔 30 秒 - 1 分钟，取半量洗发水再次起泡清洁（第二次重点按摩发根），增强控油力的同时，减少发丝负重感，让发根更挺立。

2. 搭配护发素：只涂发梢，避免头皮油腻

• 洗发后，取适量无硅油护发素（或同系列护发产品），仅涂抹于发梢（发尾 10-15cm 处），停留 1-2 分钟后冲净（接触头皮会加重油腻、影响蓬松度），改善发梢干燥的同时，不破坏头皮控油效果。

3. 吹发技巧：反向吹发 + 低温定型

• 擦头发时用毛巾轻压吸干水分（避免揉搓导致毛躁），吹发时将吹风机调至低温档，用手托起发根，从 “头顶向下、发梢向上” 反向吹干（顺着头发生长方向吹易贴头皮），吹至 8 成干后，自然晾干，蓬松度更持久。

三、使用注意事项

1. 频率控制：油性发质建议隔天使用 1 次，中性 / 混合性发质2-3 天 1 次，不建议每天使用（易破坏头皮水油平衡，导致代偿性出油）；
2. 敏感肌适配：敏感头皮首次使用前，先做耳后局部测试（观察 24 小时无红肿再用），使用时可减少按摩时间，降低刺激；
3. 特殊情况暂停：头皮有伤口、红肿、过敏时，立即停用，待恢复后再使用；
4. 储存与保质期：开封后 12 个月内用完，存放于阴凉干燥处（避免阳光直射，防止成分变质）。